松緊重要還是水重要

在健身鍛煉中，很多人都會關(guān)注到松緊和水的攝入。其實，兩者都是非常重要的。適當?shù)乃删o可以讓肌肉更好地得到伸展和收縮，有助于鍛煉效果的提升。而充足的水分攝入則可以幫助身體更好地排毒和保持水分平衡，對于健康和身體的恢復(fù)都非常重要。

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